비타민C는 단순한 비타민이 아닙니다. 우리 건강을 지키는 중요한 방패 역할을 해요. 정기적인 면역력 강화와 흔한 질병 예방에 필수적인 이 영양소에 대해 알아보겠습니다.비타민C란?비타민C(아스코르브산)은 수용성 비타민으로, 우리 신체에서 스스로 생성되지 않고 외부에서 섭취해야 해요. 이 비타민은 다양한 식품, 특히 과일과 채소에 풍부하게 포함되어 있어요. 비타민C의 주요 기능 항산화 작용: 세포 손상을 방지하고, 노화를 늦추는 데 도움을 줘요. 면역력 강화: 감염 예방과 회복 속도를 높여줘요. 콜라겐 합성: 피부의 건강과 탄력을 유지하는 데 필수적이에요.비타민C의 항바이러스 효능비타민C의 항바이러스 효과에 대한 연구가 많이 진행되었어요. 특히 감기와 같은 일반적인 바이러스 질환에 효과적인 것으로 나타..
