60대에 필요한 필수 영양제, 남성과 여성의 공통적 필요성60대가 되면 우리의 몸은 자연스럽게 변화하기 시작해요. 이 시기는 많은 사람들이 건강에 더욱 신경을 쓰게 되는 시점이죠. 특히 무엇보다 중요한 것이 바로 필요한 영양소를 충분히 공급받는 것이에요. 노화 과정에서는 신체의 여러 기능들이 변화하게 되고, 이에 따라 각종 영양소의 필요량도 달라지게 되요. 그래서 오늘은 60대의 남성과 여성이 공통으로 필요한 필수 영양제에 대해 알아보도록 할게요.60대의 영양소 필요성신체 변화와 영양소 필요량나이가 들수록 신진대사율이 떨어져요. 체내에서 에너지를 생산하는 능력이 줄어들고, 그에 따라 영양소의 흡수율도 감소하게 돼요. 60대에는 어떤 영양소가 부족해지기 쉬운지 살펴보아요.주요 영양소 단백질: 근육 감소를..
