눈은 우리 몸에서 가장 소중한 기관 중 하나로, 세상을 바라보는 창 역할을 해요. 하지만 현대 사회에서는 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기의 사용이 많아지면서 눈 건강이 위협받고 있답니다. 그럴 때일수록 루테인의 중요성이 더욱 커져요. 본 글에서는 루테인이 무엇인지, 눈 건강에 어떻게 기여하는지, 그리고 루테인을 포함한 식품에 대해 자세히 알아보아요.1, 루테인이란?루테인은 카로티노이드 계열의 천연 색소로, 주로 녹색 채소와 과일에 많이 포함되어 있어요. 주로 눈의 망막에 존재하며, 고유의 색소로 인해 강력한 항산화 작용을 발휘해 눈을 보호해요.1.1 루테인의 기능루테인은 다음과 같은 주요 기능을 가지고 있어요: - 항산화 작용: 세포 손상을 줄여주고 노화를 방지해요. - 청색광 차단: 스마트폰이나 컴퓨..
